Etusivu » Ryhmät

Heittojen nuorisovalmennusryhmä

Tervehdys!

Heittoryhmän treenit on tarkoitettu motivoituneille nuorille Lekin yleisurheilukoululaisille, joilla on kilpailullisia tavoitteita ja jotka ovat kiinnostuneita oppimaan syvällisemmin yleisurheilun heittolajeja. Talven aikana keskitytään ennen kaikkea heittotekniikoiden omaksumiseen, oman kehon hallintaan sekä liikkuvuuteen ja lihaskuntoon.

Treenit pidetään Lempoisten juoksusuoralla perjantaisin klo 17-18.30 sekä sunnuntaisin Kuljun koululla klo 16-18.00. Ryhmän viestintä tapahtuu WhatsApp-ryhmän välityksellä, jossa infotaan harjoitusten tarkemmista  aikatauluista yms.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen Matti Närhi, mattinrh(at)gmail.com, 0400 475 026

Treeneistä

Kirjoittanut mattinrh 22. Tammikuu 2014 - 15:45

Terve!

Perjantain 24.1. treenit siirretty torstaille 23.1. klo 18.30 - 20.00 Pirkkahallin perjantain kisojen vuoksi.

Jatkossa tulen merkitsemään heittotreenit pelkästään osallistujat.com sivuille ja päivittelen tänne asioita aina tarpeen vaatiessa. Helpottaa koutsin arkea... toivottavasti;-)

Jos tarvitset tunnukset niin ilmoittele.

T-Matti

0400 475 026

Lisää treeniä! Viikot 3 ja 4

Kirjoittanut mattinrh 16. Tammikuu 2014 - 16:48

Terve!

Tälle viikolle tuli allekirjoittaneen ohjelmaan tänään pakkasmuutoksia. Eli merkatkaa seuraavat treenit kalenteriin:

 

pe 17.1. klo 17.00 - 18.30 Pirkkahalli

la 18.1 Hämsyn halliseuraottelu, lisätiedot http://lekiyu.net/home/node/1841

su 19.1. klo 10.00-12.00 Pirkkahalli

su 19.1. klo 16.30-18.30 Kuljun sali. Sunnuntaina poikkeuksellisesti kaksi treeniä! Tavoitteena keskittyä aamusta tekniikkaan ja harjoitellaan enemmän ominaisuuksia illalla.

ti 21.1. klo 17.00-18.30 Pirkkahalli

pe 24.1. klo 17.00 - 18.30 Pirkkahalli

Pirkkahalliin kaikki varusteet mukaan (lenkkarit, piikkarit ja heittokengät).

T-Matti

 

PERJANTAIN 10.1. TREENIT PERUTTU!

Kirjoittanut mattinrh 9. Tammikuu 2014 - 8:43

Terve!

Perutaan huomiset treenit. Siellä on Kunto-Pirkkojen kisat, silloin ei kannata hallille mennä.

t-Matti

Treenit viikot 1 ja 2

Kirjoittanut mattinrh 31. Joulukuu 2013 - 9:46

Tervehdys!

Vuosi vaihtuu ja treenit jatkuu seuraavasti:

ke 1.1. Pirkkahalli klo 14-16. Tehdäänpä vuoden alkuun perustestit: lentävä 20m, 10-vuoroloikka, 5-tasatassu sekä kuntopallonheitot pyt, ae ja pye 2kg:n pallolla.

su 5.1. Kuljun liikuntahalli klo 16.30 - 18.30

ma 6.1. Pirkkahalli klo 10.00-11.30 

pe 10.1. Pirkkahalli klo 17-18.30

su 12.1. Hippohallit http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=11211 Ilmoittaudu 8.1. mennessä

 

Pirkkahallin treeneihin mukaan lenkkarit, piikkarit ja heittokengät, treenataan tilanteen mukaan.

t-Matti

 

Viikon 51 treenit Pirkkahallissa, viikon 52 treeni pidetään kuljun salissa

Kirjoittanut mattinrh 13. Joulukuu 2013 - 11:07

Terve!

 

Viikolla 51 siirrytään Pirkkahalliin treenaamaan seuraavasti:

Tiistai 17.12.2013 klo 17.30 - 19.00.

Keskiviikko 18.12.2013 klo 17.30 - 19.00.

Mukaan heittokengät, piikkarit ja lenkkarit, tehdään heittoja ja juoksuja tilanteen mukaan.

Jouluviikolla päästään taas Kuljun saliin treenaamaan ja samalla muutaman päivän kinkkusinappilaatikkorosollisuklaakaudesta palauttelemaan sunnuntaina 29.12. klo 16.30-18.30. Treenit aloitetaan 15min pohjois-savolaisella yläpystyhyppelyllä, jotta saadaan pakattua ruoka mahassa tiiviimpään kasaan ja samalla vyötärön seudulle lisää liikkumavaraa. ;-)

 

Muistakaapa vetää leukoja! Viimeksi kuin kysyin niin jo yksi urheilija oli päässyt tavoitteeseemme. Hienoa Pinja! Epäilen, että ennen vuoden vaihdetta saadaan Pinjalle seuraa, ja useamman urheilijan toimesta.

 

t-Matti

Viikon 48 treenit

Kirjoittanut mattinrh 20. Marraskuu 2013 - 12:32

Terve!

Viikolla 48 pidetään normaaliin tapaan treenit Kuljussa sunnuntaina 1.12.2013 klo 16.30-18.00. Seuraavana viikonloppuna 8.12 olen Tanhuvaarassa, joten silloin pidetään Kuljun treeneistä taukoa. Muistakaa myös heittoleiri Liikuntaparkissa 14.12.2013!

Pirkkahalli pitäisi aueta yleisurheilijoiden käyttöön joulukuun vaihteessa ja alamme hiljalleen siirtyä sinne treenaamaan. Samalla lisäämme yhden treenin viikkoon eli harjoituskertoja tulee jatkossa kaksi, joista ainakin toinen on Pirkkahallilla. Ajankohdista lisätietoa myöhemmin.

Muistakaa vetää leukoja! Viisi ensimmäistä talven aikana todistetusti 500kpl leukoja vetänyttä saa valmentajalta yllätyspalkintona jätskin sekä ilmaisen treenikerran Pirkkahallilla. Jätskin voi lunastaa treenien jälkeen valmentajan kahvituokion aikana ;-)

t-Matti

Treenit viikoilla 46 ja 47 + Antin keihäskoulu + heittoryhmän leiri Liikuntaparkissa 14.12.2013

Kirjoittanut mattinrh 6. Marraskuu 2013 - 12:09

Terve!

Tässäpä treenit viikoille 46 ja 47:

17.11.2013 Kuljun liikuntahalli 16.30-18.00, mukaan sählymaila jos on.

24.11.2013 Kuljun liikuntahalli 16.30-18.00, mukaan sählymaila jos on.

 

Sitten vielä informaatiota mielenkiintoisesta leiristä:

Tanhuvaarassa pidetään 6-8.12 Antin keihäskoulu, johon allekirjoittanut on menossa omien poikien kanssa, jos on kiinnostusta lähteä mukaan, niin ilmoitelkaa. Tässä lisätietoa:

http://www.tanhuvaara.fi/index.php?page=antti-ruuskasen-keihaeskoulu-7-9-6-2013

Ehdottomasti harkitsemisen arvoinen reissu!

 

Huomioikaa myös Liikuntaparkin heittoleirin muuttunut ajankohta (14.12.)

t-Matti

 

Treenit viikoilla 44 ja 45

Kirjoittanut mattinrh 29. Lokakuu 2013 - 15:08

Terve!

Treenit seuraavasti:

Viikko 44

Heittoryhmän leiri Liikuntaparkissa lauantaina 2.11.2013 klo 14-18. Mukaan pientä evästä tai myös kahvio on varautunut pieneen evästykseen.

Viikko 45

10.11.2013 Kuljun liikuntahalli 16.30-18.00, mukaan sählymaila jos on.

t-Matti

Treenit viikoilla 42 ja 43

Kirjoittanut mattinrh 15. Lokakuu 2013 - 13:28

Terve!

Sunnuntain treenit jatkuvat:

20.10.2013 Hakkarin urheilukenttä 10.00-13.00, peruskestävyystreenit pienimuotoisen vaelluksen muodossa, mukaan pientä evästä ja juomista. Käydään laavulla kääntymässä. Säävaraus. (Kuljun salivuoro tältä sunnuntailta webtimmin mukaan peruttu)

27.10.2013 Kuljun liikuntahalli 16.30-18.00, mukaan sählymaila jos on.

t-Matti

Viikon 41 treenit

Kirjoittanut mattinrh 10. Lokakuu 2013 - 11:10

Terve!

Aloitellaan sunnuntaitreenit:

su 13.10. Salitreeni klo 16.30-18.00 Kuljun liikuntahalli (sisäliikuntavarustus, sählymaila mukaan jos on)

t-Matti

Heittoryhmän treenit alkavat taas!

Kirjoittanut mattinrh 27. Syyskuu 2013 - 12:47

Terve!

Aloitellaan talven heittoryhmän treenit viikonloppuleirin merkeissä Liikuntaparkissa lauantaina 5.10. klo 14-18. Ota mukaan pientä evästä tai myös kahvio on varautunut pieneen evästykseen. Evästauko pidetään noin klo 15.45-16.15.

Ohjelmassa on kaikenlaista mukavaa (lihas)kuntoa kohottavaa, virikkeellistä toimintaa.

Samalla ehditään keskustelemaan talven treeneistä ja ajankohdista yleisemminkin. Kaikki mukaan!

t-Matti

Syyskuun treenit, vapaamuotoista ja omatoimista

Kirjoittanut mattinrh 30. Elokuu 2013 - 12:02

Terve!

 

Syyskuu pidetään pääosin taukoa yhteistreeneistä. Sen sijaan omatoimisesti kannnattaa käydä treenaamassa ja käykää kisoissa jos sellaisia löytyy (mm. pm-sisulisäottelut Ratinassa syyskuun puolessa välissä). Peruskuntokautta aloitellaan taas sitten lokakuussa.

Pitkiä kaaria ja palataan asiaan!

t-Matti

Treenit viikoilla 33 ja 34

Kirjoittanut mattinrh 12. Elokuu 2013 - 15:00

Terve!

Yhteensattumien vuoksi en saanut sovitettua viikolle 33 yhteisiä harjoituksia. Viikolla 34 päästään taas jatkamaan ns. normaalisti.

VK33

Torstain kisat Hakkarissa

Katsokaa MM-kisoja ja oppikaa hyvistä suorituksista!

VK34

Torstai 22.8.2013 klo 17 - 18 Hakkari, kuula/kiekko

Lauantai 24.8.2013 klo 10.00 - 11.30 Hakkari, keihäs

 

t-Matti

Viikko 32 treenit

Kirjoittanut mattinrh 5. Elokuu 2013 - 10:34

Terve!

 

Pidetään Vattenfall seuracupiin valmistavat heittotreenit torstaina klo 19.30 - 20.30 Hakkarissa. Lajina keihäs/kiekko.

 

t-Matti

Treenit

Kirjoittanut mattinrh 24. Heinäkuu 2013 - 12:00

Terve!

Treenit huomenna torstaina 25.7. klo 9.30-10.30 Hakkarissa vuorossa keihäs/kiekko. Ensi viikollla pidetään viimeistelytreenit pm-kisoja varten torstaina 1.8.2013 klo 16.30 - 17.30 lajina keihäs.

t-Matti

Treenejä

Kirjoittanut mattinrh 23. Heinäkuu 2013 - 20:51

Tervehdys!

 

seuraavat treenit jo huomenna 24.7.2013  Hakkarissa klo 9.30 - 10.30, vuorossa keihäs.

 

Mietitään seuraavien treenien ajankohtaa treeneissä.

 

t-Matti

Heinäkuun treenejä

Kirjoittanut mattinrh 10. Heinäkuu 2013 - 9:24

Terve!

Harjoitukset jatkuu seuraavasti:

Torstaina 11.7. klo 19.30-20.30 Hakkari (heti urheilukoulun jälkeen) keihäs

Lauantaina 13.7. klo 12.00 - 13.30 Hakkari kiekko (niille, jotka eivät mene Janakkalaan kisaamaan)

Torstaina 18.7 klo 12.00-13.30 keihäs

Perjantaina 19.7. klo 10.30-12.00 kiekko

 

Muutoksia tehdään tarvittaessa

t-Matti

Treenejä + Keihäskarnevaalit

Kirjoittanut mattinrh 23. Kesäkuu 2013 - 17:04

Terve!

 

Juhannuksen jälkeen jatketaan seuraavasti:

 

tiistaina 25.6 klo 16.30-17.25 keihästreenit Hakkarissa ennen yu-koulua.

Keihäskarnevaalit 27.6. - 30.6. (Treenit to-la + kisat torstaina ja sunnuntaina) Katso ohjelma www.keihaskarnevaalit.com

lauantaina 6.7. klo 10.30-12.00 Hakkari kiekko/kuula

sunnuntaina 7.7. klo 10.30-12.00 Hakkari kiekko/kuula/keihäs

 

t-Matti

Muutoksia treeneihin

Kirjoittanut mattinrh 1. Kesäkuu 2013 - 15:17
Terve! Johtuen Hakkarin kentän tilanteesta huomenna sunnuntaina 2.6.2013 klo 10 alkaen pidetään treenit Pirkkahallin takana olevalla heittopaikalla. Vuorossa kuula ja kiekko. Sunnuntain 9.6 treenit pidetään klo 19 alkaen johtuen päivällä pidettävistä sisulisäviesteistä. Muuten mennään samalla aikataululla. T-Matti

Treenejä

Kirjoittanut mattinrh 28. Toukokuu 2013 - 10:37

Terve taas,

 

treenit jatkuu seuraavasti:

to 30.5.2013 klo 18.30 - 19.30 keihästreenit Pirkkahallin ulkoheittopaikalla, omat keihäät mukaan

la 1.6.2013 klo 13.00-14.30 keihästreenit Hakkari

su 2.6.2013 klo 10.00-11.30 kiekko/kuulatreenit Hakkari

su 9.6.2013 klo 10.00-11.30 kiekkotreenit Hakkari

ke 12.6.2013 klo 16.45 - 17.45 kuulatreenit Hakkari

la 15.6.2013 klo 10.30 - 12.00 keihästreenit Hakkari

Muutoksia tehdään tarvittaessa.

t-Matti

0400 475 026

Julkaise syötteitä