Haluaisitko vielä joskus juosta puolimaratonin tai maratonin? Tai haluaisitko parantaa ennätystäsi? Loka-marraskuussa aloittavat Suomen Urheiluliiton viralliset Maratonkoulut ympäri Suomen yleisurheiluseurojen toteuttamina.
Lempäälän Kisan maratonkoulu on tarkoitettu niin vasta-alkajille kuin pidemmälle edenneille kestävyysjuoksua harrastaville juoksijoille. Maratonkoulun tavoitteena on luoda valmiudet puolimaratonin tai koko maratonin juoksemiseen kesäkuussa 2009. Mikään ei estä juoksemasta lyhempääkin matkaa, usein massajuoksutapahtumissa on myös vartti-maratonin mittainen pyrähdys.
Maratonkoulussa perehdytään teorialuentojen avulla harjoitteluun ja valmistautumiseen laajasti sekä käytännön yhteisharjoituksissa toteutetaan erilaisia harjoituksia ryhmänä asiantuntevien valmentajien johdolla.
Maratonkoulu sisältää:
- tasotestin sekä kirjalliset harjoitusohjelmat
- asiantuntijaluentoja (mm. harjoittelusta, ravinnosta, lihashuollosta ja valmistautumisesta)
- yhteislenkkejä
- valmentajan tuen sähköpostilla
- harjoituspäiväkirjan
- muita etuisuuksia
Kokoontumiset ovat tiistaisin klo 18 Hakkarin liikuntahallilla erillisen aikataulun mukaisesti. Ensimmäinen kokoontuminen on 28.10. (Hakkarin koulun auditorio) ja viimeinen yhteislenkki 19.5. 2009. Info-tilaisuus järjestetään 21.10. klo 18 Hakkarin koulun auditoriossa.
Maratonkoulun korkean laadun takeena ovat asiantuntevat vetäjät sekä Suomen Urheiluliiton kestävyysjuoksuvalmentajien laatima koulutusmateriaali. Vetäjinä toimivat Eero Sällinen, Timo Vuori ja Juha Lehtimäki. Eerolla on pitkäaikainen kokemus juoksijoiden valmentamisesta, Juhalla ja Timolla on pitkä juoksijaura ja ovat edelleen aktiivijuoksijoita.
Maratonkoulun hinta on 220€ (LeKi:n jäsenille 200€). Maratonkoulun käynnistäminen edellyttää 10 henkilön ryhmää, maksimissaan 20 hlöä. Lisätietoja ja ilmoittautumiset http://maratonkoulu.lekiyu.net [2] tai sähköpostilla maratonkoulu@lekiyu.net [3]