LeKi-yleisurheilu järjestää kevään 2012 aikana sisäistä koulutusta. Koulutuspaketissa on luentoja nuorten eri alueiden harjoittelusta (kestävyys, nopeus, voima, kimmoisuus, liikkuvuus) sekä harjoittelun tukitoiminnoista (ravinto, lihashuolto). Kesän kynnyksellä ennen kilpailukauden alkua järjestetään lisäksi erillistä lajikohtaista toimitsijakoulutusta urheilukentällä.
Luennot on suunnattu 9-15 -vuotiaille lapsille ja vanhemmille. Kouluttajina ovat pitkään valmennuksessa ja yleisurheilun parissa toimineet seuran omat kokeneet henkilöt.
Toinen koulutus:
Ke 22.2.2012 klo 17.30-18.30 Hakkarin liikuntahallin kahvio
Luennon aiheita ovat:
Onko nopeus perinnöllinen ominaisuus vai voisiko sitä kehittää?
Kannattaako voimaharjoittelua tehdä ennen murrosikää?
Miten pikajuoksijan harjoittelua kannattaa rytmittää viikko- ja vuositasolla?
Ominaisuuksista tarkastelussa ovat nopeus ja voima sekä niiden kehittäminen lasten yu-harjoittelussa. Kouluttajana toimii LeKin valmentaja Janne Viitala.
Luennot kestävät noin tunnin ja jatkuvat muutaman viikon välein aina keskiviikkoisin Hakkarin hallilla. Teemoista ja ajankohdista tiedotetaan nettisivulla sekä edellisillä luennoilla. Koulutustilaisuudet ovat maksuttomia LeKi-yleisurheilun väelle eikä niihin tarvitse erikseen ilmoittautua.
Tervetuloa!