ma 3.10. Valmennuspalaveri, Lempoinen klo 18-19; Lenkki + juoksusuora klo 19-21

ke 5.10. Lenkki + puntti, Hakkari klo 18.30-20.30 (Ami)

to 6.10. Ulkotreeni, Hakkari klo 18.30-20 (Ami)

su 9.10. Ulkotreeni, Hakkari klo 18-19.30

ma 10.10. Lenkki + juoksusuora klo 19-21

ke 12.10. Lenkki + puntti, Hakkari klo 18.30-20.30

Ami vetää treenit 13.-23.10.

to 13.10. Ulkotreeni, Hakkari klo 18.30-20

- verkka+venyttelyt+kestoloikat/koordinaatiot hiekkakentällä

- mäkivedot 3x4x150m (rytminvaihtelut tolpanväleittäin, 3 erilaista sarjaa) /kävely alas + 1min / kävely alas + 3min)

su 16.10. Ulkotreeni, Hakkari klo 15-17 (koiranilmalla Kuljun salitreeni)

- verkka+venyttelyt+Daveportin jumppa ½

- määrikset 2 x (600-500-400-300-200-100m) / 50>70% / kävely 100m / 3min; joka vedossa 30m koordia

(tai Kuljussa lentis/koris/sähly + aiturin liikkuvuus + telinetemppuilut yms.)

ma 17.10. Lenkki + juoksusuora klo 19-21

- juoksu-kävely 6km

- aitaliikkeet + nopeusvoima + vedot

ke 19.10. Lenkki + puntti, Hakkari klo 18.30-20.30

to 20.10. Ulkotreeni, Hakkari klo 18.30-20

- sama kuin 13.10.

su 23.10. Ulkotreeni, Hakkari klo 15-17 (koiranilmalla Kuljun salitreeni kuten 16.10.)

- verkka+venyttely+Davenportin jumppa ½

- määrikset 2x500m, 4x300m, 6x200m 50>65% / kävely 100m / kävely 400m