ma 23.11. Ulkoverkka + juoksusuora (nopeusvoima, lajitekniikka, nopeus), Lempoinen klo 18.30-20.30

ke 25.11. Ulkoverkka + puntti (perusvoima), Hakkari klo 18.30-20.30

to 26.11. Ulkoverkka + juoksusuora (nopeusvoima, lajitekniikka), Lempoinen klo 19.30-21

su 29.11. Lentis + koordinaatio + liikkuvuus, Kulju klo 15.30-17.30

ma 30.11. Määräintervalli 3x5x200m 60%/1'/3' + kotijumppa (kestävyys, kestovoima), omatoiminen treeni

ke 2.12. Ulkoverkka + puntti (kestävyys, perusvoima), Hakkari klo 18.30-20.30

pe 4.12. Testit, Pirkkahalli (muista ilmoittautua) klo 17.30-20

la 5.12. Testipalaute, Varalan urheiluopisto klo 14.30-15.30

su 6.12. Hyvää itsenäisyyspäivää!